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Guerreros de la roca

Entrenamiento mental para escaladores

Guerreros de la roca. Entrenamiento mental para escaladores
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  • ISBN:9788496192812
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Fecha de la edición:
  • Lugar de la edición: Madrid.
  • Número de la edición: 5ª
  • Colección: Manuales Desnivel nº 59
  • Encuadernación:Rústica
  • Dimensiones: 16.5 cm x 21 cm
  • Nº Pág.:186
  • Idiomas:Castellano

MATERIAS:

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Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento mental Arno Ilgner recurre a algunas ideas esenciales de la antigua tradición oriental del Camino del Guerrero, así como a la psicología moderna del deporte.

Combinando estos elementos con su propia dilatada experiencia como escalador, crea un programa completo con el cual aprenderás a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida. El autor nos guía paso a paso por el camino del guerrero de la roca, que incluye el análisis de la motivación, recopilación de la información, valoración del riesgo, concentración y la transición deliberada a la acción.

Un uso deficiente de la atención puede dar lugar al miedo, cuyas manifestaciones varían desde la ansiedad por el éxito hasta franco terror. Al dirigir nuestra atención más conscientemente podemos comprender cómo surge el miedo, tratarlo de forma eficaz y liberarnos para restablecer el contacto con una fuerza de motivación mucho más poderosa: nuestro amor por la escalada. Sólo entonces nuestra intención será inflexible, lo cual redundará en un rendimiento fuera de lo común. Este manual nos ofrece un programa revolucionario para aquellos escaladores que deseen mejorar su rendimiento disfrutando cada vez más de la escalada.
  • Noviembre 2008. ()

    Interesante

    Fernando

    valoración

    Libro muy interesante que te ayuda a apretar y a concentrarte en los pasos más importantes de las vías.

  • Febrero 2009. ()

    Dragon de varias cabezas

    aitor

    valoración

    Un analisis a fondo del mundo del miedo dentro de la psique, que no solo me ayudo en el tema del miedo a caer, sino que me enseño a ser mejor persona. Es de esos libros que puedes leer siempre, por ejemplo cada 2-3 años para refinar en los aspectos que el libro incide.

  • . ()

    Opinión de los lectores recibidas por el autor

    "Congratulation for 'Guerreros de la roca', an extraordinary book that taught me to be a better climber. Your book helps me to see another vision of climbing, not only as a personal challenge, but climbing helps to learn every day [about] myself. I am a very nervous person, but little by little I am starting to be patient with my growth. Thank you"
    --Carolina ESCUDERO-PASCUAL, Madrid, Spain


    "Up to now this book 'Guerreros de la roca' is the best training manual for climbing that I have ever read. I like very much how it separates the different psychological problems and how it treats them. Thanks to this book one is able to explore one's own limits, not only in climbing but also in all aspects of life. It is a very serious work. Congratulations."
    --Javier Duro, Barcelona, Spain

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    Opinión de un lector

    Pablo Cortes

    Sin saber cómo, de repente me encontré súper nervioso. La transpiración en las manos y en todo el cuerpo hacía ponerme más nervioso y ello me hacía transpirar más aún. Ya falta poco, cada vez menos. Metro a metro que me desplazo verticalmente, veo que falta menos. No se porqué, no puedo controlarlo y con tanto nerviosismo mi cuerpo no responde tan bien como yo quisiera. Es como un círculo vicioso, mi mente tampoco responde bien frente al desafío. Hasta que caigo. Vuelo un par de metros y la protección que había puesto funcionó a la perfección. ¿Qué me pasa? ¿tengo miedo de caer? ¿de no lograrlo? ¿de lograrlo? ¿de la incertidumbre? Es probable que la respuesta no sea tan fácil.

    Arno Ilgner nos enseña en 7 pasos en su libro Guerreros de la Roca el cómo superar los mecanismos mentales que dificultan nuestro desempeño en la escalada, con un enfoque en el desafío de nuestras capacidades, cambiando nuestra predisposición hacia aprender y sacar el máximo provecho posible de las experiencias.


    El verdadero fracaso no está en no poder encadenar una cierta vía a vista, o el proyecto que llevamos intentando por bastante tiempo, sino el no poder aprender de los propios errores y no gozar de la experiencia que estamos viviendo.


    Tiene una consideración especial con los detalles sutiles como la posición, la mirada, los gestos faciales, y otros detalles mas bien psicológicos que quizás no todos se los han planteado y efectivamente hacen diferencias no tan sutiles.


    No se trata de técnicas de cómo tomar ésta o aquella toma, ni de como atarse el nudo, sino que de un entrenamiento mental que nos enseña a cómo identificar qué es en particular lo que a cada uno de nosotros nos hace dudar, retroceder o no comprometerse con la situación.


    Sin duda alguna un libro muy interesante para leer desde una perspectiva no enfrentada anteriormente por otros autores. Desde el escalador recién iniciado hasta el más experto y fuerte pueden hacer uso de las herramientas, para en el peor de los casos, aprender a disfrutar más sus escaladas y pasarlo bien.


    Es cierto que a medida que se avanza, el incremento en el progreso desacelera y requiere mayor dedicación. En el entrenamiento físico, se trata de más fuerza, más resistencia, más elongación o más técnica. La cabeza, para que funcione de manera equilibrada con el resto del cuerpo, también necesita ser entrenada.

  • Mayo 2011. Madrid (España)

    Ayuda la verdad q si

    Miguel

    valoración

    El libro es excelente tiene muchas partes muy interesantes y si lo lees detenidamente la verdad es que te ayuda muchísimo a superar esos miedos y esas obsesiones que tenemos cuando escalamos ademas da muchisímos trucos de respiración para mantener esa calma que muchas veces nos falta. La verdad que se lo recomiendo a todo el mundo aunque no tengan miedos escalando también te ayuda a valorar el nivel de riesgo que vas a correr y cómo superarlos correctamente.

  • Julio 2011. Peñíscola (Castellón) (España)

    Autocontrol

    Juan Antonio Rovira Peña

    valoración

    Este libro me ha servido para controlar el diálogo interno que me invade ante pasos "complicados". Se trata de un manual de consulta que debería formar parte de nuestra biblioteca.

  • Febrero 2014. ()

    Fotos del original cambiadas

    juan

    valoración

    Me gustaría saber porqué no se han mantenido en la edición española de este libro las fotos originales de la edición americana. Las vías y escaladores de los que él habla han sido sustituidas por vías y escaladores españoles.....???

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